Comment l’auto-efficacité et la régulation des émotions influencent-elles la procrastination ?
Évidences #48
Bonjour à tous et à toutes,
J'ai du lourd à vous annoncer aujourd'hui !
Cet édito sera un peu plus long que d'habitude. Si vous manquez de temps, n'hésitez pas à le mettre de côté pour y revenir plus tard (ou pas 😅).
Si vous me suivez sur LinkedIn, vous avez peut-être vu ce post où j'annonçais un changement de trajectoire professionnelle et vous invitais à deviner de quoi il s'agirait.
Sur la base d'un échantillon modeste et pas entièrement représentatif, 70 % des personnes pensent que je vais m'expatrier au Québec pour réaliser une thèse de doctorat. Je vais malheureusement vous décevoir : la réponse correcte est moins exotique... mais tout aussi palpitante, en tout cas de mon point de vue !
Donc non, pas (encore) de thèse de doctorat en vue. Je quitte bien mes fonctions de conseiller pédagogique au Louvain Learning Lab, mais je reste à l'UCLouvain. À partir du 6 octobre prochain, j'intégrerai le Service Universitaire de Promotion de la Santé (RESO) avec pour mission principale de piloter le développement d'un certificat interuniversitaire de formation continue.
Le projet en étant à ses balbutiements, je ne peux encore vous donner de détails précis sur la nature ou les publics de cette formation. Ce qui est certain, c'est que la thématique abordera la promotion de la santé et la prévention. Pour le reste, je vous tiendrai informés au fil du temps.
Après huit années de bons et loyaux services au Louvain Learning Lab, je me prépare à ce changement avec à la fois beaucoup enthousiasme et quand même une pointe de tristesse. De la tristesse car j'ai adoré mes années au LLL, les collègues avec qui j'ai eu la chance de collaborer et les projets que j'ai eu plaisir à accompagner.
De l'enthousiasme car cette nouvelle opportunité va stimuler ma curiosité et mon envie insatiable d'apprendre. En outre, j'aurai aussi la chance d'injecter dans ce nouveau projet les compétences et apprentissages développés ces dernières années en matière d'innovation pédagogique.
J'ai hâte de commencer cette nouvelle aventure et de vous en partager l'évolution 🤗
Sur ce, je vous laisse profiter du contenu de cette édition et vous donne rendez-vous dans deux semaines.
À bientôt,
David.
Remettre au lendemain ce que l'on pourrait faire le jour même. Cette tendance à repousser les tâches importantes est bien plus qu'une simple mauvaise habitude : la procrastination représente un obstacle majeur à la réussite académique et toucherait entre 80 et 95 % des étudiantes et des étudiants. Mais quelles sont les racines de ce phénomène ?
Une recherche menée en 2024 auprès d'un public étudiant en sciences médicales dans une université iranienne pourrait en partie éclairer cette question. L'étude visait à prédire la procrastination académique en examinant deux facteurs psychologiques clés : l'auto-efficacité académique (la confiance des personnes étudiantes en leurs capacités à réussir) et leurs difficultés à gérer leurs émotions. L'équipe de recherche a conduit une étude transversale auprès de 290 sujets à l'aide de questionnaires standardisés.
Les résultats révèlent que ceux-ci présentaient des niveaux modérés de procrastination et de confiance en leurs capacités académiques. En revanche, ils manifestaient un niveau élevé de difficultés à réguler leurs émotions, suggérant que la procrastination pourrait cacher des enjeux psychologiques plus profonds.
En outre, les résultats permettent de dresser deux constats :
Le besoin de renforcer l'auto-efficacité académique. En d'autres termes, plus une personne croit en sa capacité à réussir, moins elle a tendance à procrastiner. La confiance en son talent, en l'efficacité de ses efforts et en sa capacité à s'adapter agit comme un rempart contre la procrastination. Un individu qui se sent compétent n'hésite pas à s'engager dans des activités, même complexes. Face aux difficultés, il redouble d'efforts et persévère. À l'inverse, un individu qui doute de ses aptitudes aura tendance à éviter les situations qui le mettent au défi, le poussant à repousser ses obligations.
La nécessité de développer les compétences émotionnelles. Plus un sujet peine à gérer ses émotions, plus il procrastine. Des facteurs comme le manque de conscience émotionnelle, la difficulté à contrôler ses impulsions ou le rejet de ses propres réponses émotionnelles prédisent directement la procrastination.
Pourquoi ce lien est-il si fort ? En repoussant une tâche anxiogène, la personne étudiante s'offre une échappatoire temporaire : elle fuit le stress, l'ennui ou la peur de l'échec pour un soulagement immédiat, même si cette stratégie se révèle contre-productive à long terme. Au lieu de se concentrer sur la tâche, elle se focalise sur ses ressentis, ce qui la conduit à repousser son travail. On peut ainsi considérer la procrastination comme une stratégie inefficace pour gérer des émotions négatives.
Pour lutter efficacement contre la procrastination, il ne suffit donc pas de donner des conseils en gestion du temps : il est essentiel d'agir sur ses racines psychologiques et de mettre en place des dispositifs qui renforcent l'auto-efficacité et les compétences émotionnelles des personnes étudiantes. De telles interventions – qu’elles soient individuelles ou collectives – pourraient les aider à développer une vision plus positive de leurs capacités et à apprendre des stratégies saines pour accueillir et gérer leurs émotions.
En cessant de voir la procrastination comme un simple défaut de volonté et en la considérant comme le symptôme d'un manque de confiance ou d'une difficulté à réguler ses émotions, nous pourrions ouvrir la voie à des solutions plus humaines et, surtout, plus efficaces.
Référence bibliographique :
Rad, H.F., Bordbar, S., Bahmaei, J., Vejdani, M., & Yusefi, A.R. (2025). Predicting academic procrastination of students based on academic self-efficacy and emotional regulation difficulties. Scientific Reports, 15:3003. DOI: 10.1038/s41598-025-87664-7
When it comes to watching Netflix, say, or killing some time with Wordle on the phone, we are in processed food territory, and the operative advice is moderation. But when it comes to TikTok, we’re talking about a digital bag of Doritos. Maybe the obvious choice is to decide not to open it at all. In other words, just because we’ve been worried about similar things in the past doesn’t mean we’re wrong to worry today.
– Cal Newport, extrait de l’article “Are We Too Concerned About Social Media?”
📝 Article • The One-Month Knowledge Sprint: How to Read Books, Take Action, and Change Your Life
Cet article présente le “Knowledge Sprint” : une méthode d'apprentissage intensive pour maîtriser un sujet spécifique, le tout sur une période d'étude ciblée, généralement de quelques semaines. L'élément essentiel de cette approche ? Définir un livrable concret à produire (un essai, la résolution de problèmes, etc.), ce qui force à synthétiser activement les informations. Cette technique offre un équilibre entre la lecture superficielle d'un livre et les projets d'apprentissage de longue durée, optimisant ainsi la concentration et garantissant une véritable assimilation des connaissances dans un temps limité.
🛠️ Outil • MétropédIA : une plateforme pour explorer l’IA dans l’enseignement supérieur
Développée par des collègues de l’EPHEC et du Louvain Learning Lab en collaboration avec le Pôle Louvain, la plateforme MétropedIA a pour objectif de soutenir les acteurs et actrices de l'enseignement supérieur dans l'accompagnement des étudiantes et étudiants face aux usages de l’IA. La plateforme est structurée autour de quatre axes thématiques complémentaires : introduction à l’IA, balises institutionnelles, opportunités pédagogiques et enjeux sociétaux. Cerise sur le gâteau ? La plateforme est en accès libre et ouvert. N’hésitez donc pas à vous l’approprier !
📖 Guide • Accompagnement des étudiant·es en situation de handicap dans l’enseignement supérieur
Destiné aux membres du corps enseignant et à la communauté universitaire, ce guide vise à les informer et à les outiller dans l'accompagnement des étudiantes et étudiants en situation de handicap. Abordant entre autres les concepts clés d'éducation inclusive, d'équité et de diversité, il explique la procédure de mise en place d'un plan d'accompagnement individualisé, présente des exemples concrets d'aménagements pour les cours et les évaluations, et introduit la conception universelle de l'apprentissage comme une démarche proactive pour l'inclusion. Enfin, il propose des recommandations pratiques et des fiches spécifiques à différentes situations de handicap afin de favoriser un environnement d'apprentissage plus accessible pour tous et pour toutes.
🌬️ Ce que nous confions au vent • Dans un Japon post-tsunami, ce roman raconte la rencontre poétique entre deux personnes endeuillées au téléphone du vent, cette cabine isolée où les individus parlent à leurs défunts pour trouver un chemin vers la guérison.
😵💫 Shrinking • Une série drôle et poignante qui suit trois psychothérapeutes, leurs patients, leurs relations, leurs amours… et qui fait définitivement honneur à l’adage “Les cordonniers sont les plus mal chaussés” 😂
📚 Librairie Papyrus • Si vous habitez Namur, ou si vous y êtes de passage, je vous conseille vivement un détour par cette sympathique librairie. Et je vous mets au défi d’en ressortir sans achat !